Lower Back Pain

Most efficient exercises against back pain for those who sit too much.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cat Cow

40 秒

Camel

40 秒

Child's Pose

20 秒

Bow Pose

40 秒

Fold Forward

25 秒

Cobra

10 秒

Seated Pigeon Pose

1 分钟 30 秒

Leg Pull Back

40 秒

Pilates Scissors

40 秒

The Saw

40 秒

Wide Left Leg Stretch

40 秒

Wide Right Leg Stretch

40 秒

Happy Baby

40 秒

Pretzel Stretches

2 分钟

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12 分钟, 激烈

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11 分钟, 适度

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17 分钟 30 秒, 适度

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5 分钟, 适度

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7 分钟 50 秒, 适度

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5 分钟 45 秒, 适度