Flexibility

中度 Duration 27 分钟

添加人 Jasmine Morgan

描述

Helps get splits and flexible

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Right Split

45 秒

设置 2 : 2 个回合

Left Split

45 秒

Left Wall Split

1 分钟

Right Wall Split

1 分钟

Heel Stretch Stretch

1 分钟 30 秒

Heel Stretch Split

1 分钟 30 秒

Brigge

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Frame Split

2 分钟 50 秒

Deep Lunges

2 分钟 50 秒

Holding Wall Spilts

1 分钟 50 秒

设置 4 : 2 个回合

Down Push

1 分钟

相关锻炼

27 分钟, 中度

3 分钟 30 秒, 中度

Flexibility Stretch

Flexibility Stretch

17 分钟, 中度

8 分钟 10 秒, 适度

2 分钟 54 秒, 适度

Splits Training

Splits Training

26 分钟 45 秒, 中度

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Legs

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