The Usual

激烈 Duration 40 分钟

添加人 Michael Bong

描述

Monday, Tuesday, Thursday, and Fridays

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Push Ups

1 分钟

Rest

20 秒

Burpees

1 分钟

Rest

20 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

20 秒

Crunches

1 分钟

Rest

3 分钟

相关锻炼

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5 分钟 30 秒, 中度

43 分钟 3 秒,

3 分钟, 中度

1 小时 4 分钟, 中度

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Core

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No Equipment

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Dumbbell, Box or Step

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