Get In Shape!

激烈 Duration 22 分钟

添加人 Emily Johnson

描述

Crazy workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sprint

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Plank

1 分钟

Upward Plank

1 分钟

Pushups

1 分钟

Buttkickers

25 秒

Rest

25 秒

设置 2 : 1 个回合

Russian Twists

1 分钟

Lunges

1 分钟

Crunches

5 分钟

Sit Ups

35 秒

Squat Jumps

20 秒

Cobra

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Rest

1 分钟

Jog In Place

2 分钟

Star Jumps

10 秒

Rest

10 秒

Get Water

10 秒

Jump Up Then Go Into A Pushup Repeat

30 秒

设置 4 : 1 个回合

V Crunches

1 分钟

Ab Curls

1 分钟

Rest

1 分钟

Lay On Back Relax

1 分钟

相关锻炼

32 分钟 30 秒, 中度

22 分钟 35 秒, 激烈

6 分钟 40 秒, 中度

16 分钟, 适度

8 分钟 20 秒, 中度

19 分钟 10 秒, 激烈

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