高强度锻炼

Day 2

激烈 Duration 1 小时 20 分

添加人 Carolina Palma

描述

60min Cardio, 15min hombros

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stepper

30 分钟

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

5 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 分钟

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

5 分钟

Stepper

15 分钟

Eliptica

10 分钟

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 分钟

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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