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高强度锻炼

lets get it

激烈   53 分钟

Taj S
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lets get it

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Down Unders
Down Unders
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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Turn Up !
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Lets Get It
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Push It
Push It
12 分钟, 激烈
Arms
Arms
9 分钟, 激烈
Upper
Upper
10 分钟 45 秒, 中度
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Extreme Challenge

Extreme Challenge

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Core  

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精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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