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适度锻炼

Back/biceps

中度   51 分钟

Sterling Dranetz
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Back/biceps
描述

Second day of workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 分钟

设置 2 : 3 个回合
Bent Over Rows
1 分钟
Cable Rows
Cable Rows
1 分钟
Lat Pull Downs
1 分钟
Pull-ups
Pull-ups
1 分钟
Curls Incline Bench
1 分钟
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分钟

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Back + Biceps
Back + Biceps
18 分钟, 激烈
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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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