高强度锻炼

Back & Biceps

激烈 Duration 1 小时 15 分

添加人 Tom Breza

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

20 分钟

Reverse Grip Pull down

5 分钟

Barbell Bent-Over Rows

5 分钟

Back Extension

5 分钟

Straight Arm Pull down

5 分钟

Concentrated Bicep Curls

Concentrated Bicep Curls

5 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 分钟

Cable Curls

5 分钟

Cardio Cool Down

Cardio Cool Down

20 分钟

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7 分钟 30 秒, 激烈

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Polar Verity Sense HR Armband

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