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适度锻炼

Push, Crunch, Pull

中度   6 分钟

Brett Shilton
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Push, Crunch, Pull
描述

Do as many push-ups, crunches, and pull-ups during each rep of this exercise. If you struggle with the pull-ups (like I do) just hang for the duration if the time.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Crunches
Crunches
25 秒
Pull-ups
Pull-ups
25 秒
Rest
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Rest
15 秒

设置 4 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Crunches
Crunches
15 秒
Pull-ups
Pull-ups
15 秒
Rest
15 秒

设置 5 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Crunches
Crunches
10 秒
Pull-ups
Pull-ups
10 秒

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Workout
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Simple Workout
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3 分钟 15 秒, 中度
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锻炼类别

精选

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减重

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