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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pullups
30 秒
Rest
1 分钟
10p Weight Reps
2 分钟 30 秒

设置 2 : 3 个回合
30 Crunches
45 秒
25p Weight Reps
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
20 Push Ups
1 分钟
Rest
25 秒
25 Pushups
45 秒
Rest
30 秒


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Push Ups & Sit Ups
3 分钟, 中度
Daily workout
20 分钟, 中度


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