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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 秒
Crunches
Crunches
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 秒
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 秒
Modified Cobra
Modified Cobra
20 秒
Bow Pose
Bow Pose
15 秒
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
20 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 秒
Side Bends
Side Bends
15 秒
Torso Twists
Torso Twists
15 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 秒
Side Bends
Side Bends
15 秒
Standing Back Bend
Standing Back Bend
15 秒
The Namaste Groove
The Namaste Groove
15 秒


相关锻炼

Everything
29 分钟 15 秒, 激烈
Stretches
7 分钟 30 秒, 适度
Stretch
23 分钟 30 秒, 中度
Light Start
6 分钟 53 秒, 适度
Stretch
21 分钟 30 秒, 适度
Flexibility
12 分钟 25 秒, 中度


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中度 16 分  
Core   Exercise Mat
Stretchy-Time

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适度 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Abs Attack

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中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

适度 9 分  
Total Arms & Abs!

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中度 5 分  
Core   No Equipment

锻炼类别