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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟 15 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟 15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
3 分钟
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟 30 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 分钟
Upward Plank
Upward Plank
1 分钟 30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分钟
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
3 分钟
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分钟 30 秒
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 分钟
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
2 分钟
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 分钟
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 分钟


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