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高强度锻炼

Bigger Arms

激烈   1 小时 29 分

Salim Khan
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Bigger Arms
描述

Build muscles

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Power Challenge
35 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟
Tripod Headstand Prep
Tripod Headstand Prep
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分钟
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Crunch Punches
Crunch Punches
1 分钟
Rapid Punches
Rapid Punches
1 分钟 30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分钟
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
1 分钟
Star Push-ups
Star Push-ups
1 分钟

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Arm workout
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Cardio Burn

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精选

精选

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减重

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