Arming

This workout is designed to test the strength of your arms and build those muscles

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Reverse Grip Pull Ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Alternating Bicep Curls

1 分钟 30 秒

Overhead Press

1 分钟 30 秒

Dumbell Back Row

1 分钟 30 秒

Rest

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Reverse Grip Pull Ups

2 分钟

Dolphin Push-ups

2 分钟

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39 分钟, 中度

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20 分钟, 激烈

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15 分钟,