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高强度锻炼

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激烈   18 分钟

Jesus Cobas
 		    添加人 Jesus Cobas
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描述

Friday

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bent Over Row
1 分钟
Rest
30 秒

设置 2 : 8 个回合
Shoulder Shurg
1 分钟
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Back Extention
1 分钟

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1 分钟 38 秒,
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激烈 8 分  
Core   Exercise Mat
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激烈 2 分  
Core   Dumbbells
Chest Day

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激烈 30 分  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Strong Arms

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激烈 13 分  
Arms   Dumbbells

锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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