高强度锻炼

Devastator

激烈 Duration 29 分钟

添加人 Ryan Heinl

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Snatch Balance To Full Squat 3 X

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Hang Snatch 2 X

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Overhead Squat 21 X

1 分钟 30 秒

Pull Ups 42 X

2 分钟 30 秒

Overhead Squat 15 X

1 分钟

Pull Ups 30 X

2 分钟

Overhead Squats 9 X

1 分钟

Pull Ups 18 X

1 分钟 30 秒

设置 4 : 1 个回合

Run

5 分钟

设置 5 : 8 个回合

Hill Sprint

20 秒

Rest

40 秒

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