Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Upper Body

激烈   9 分钟

Cody Rundio
 		    添加人 Cody Rundio
Upper Body

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分钟
Rest
30 秒
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
45 秒
Pull-ups
Pull-ups
45 秒

相关锻炼

Upper Body
Upper Body
15 分钟, 中度
Upper Body
Upper Body
3 分钟, 中度
Upper Body
Upper Body
12 分钟, 中度
Upperbody
Upperbody
1 小时 16 分钟 30 秒, 中度
Upper Body
Upper Body
15 分钟 30 秒, 中度
Upper Body
Upper Body
14 分钟 10 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Abs, Abs, Abs

Abs, Abs, Abs

激烈 8 分  
All-Out Abs

All-Out Abs

激烈 8 分  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

激烈 19 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Core

Core

激烈 9 分  
Core  
Pull Through

Pull Through

激烈 12 分  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Strong Runner

Strong Runner

激烈 28 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由