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高强度锻炼

Shoulders

激烈   15 分钟

Mark Bowden
 		    添加人 Mark Bowden
Shoulders

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 秒
Rest
Rest
45 秒

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