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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Burpees
Burpees
30 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Arm Strech/ Rest
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 分钟
Rapid Punches
Rapid Punches
1 分钟
Burpees
Burpees
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Stretch
45 秒


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Simple Seven
7 分钟, 中度
A1 Basic
20 分钟 15 秒,


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锻炼类别