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Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
10 秒
Squats
Squats
10 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟


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