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适度锻炼

Arms

中度   5 分钟

Erin Derryberry
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Arms

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 秒
Bicep Curl To Front Press
Bicep Curl To Front Press
30 秒
90 Degree Raise
30 秒
Standing Shoulder Fly
30 秒
Reverse Curl And Side Press
30 秒

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Wall Sit or Slack Challenge

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中度 12 分  
Core  

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