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适度锻炼

Abs

中度   8 分钟

Nichole Smith
 		    添加人 Nichole Smith
Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Seated Rotation for Abs
1 分钟
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分钟
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分钟

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激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

激烈 25 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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举重

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