Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Abs

激烈   10 分钟

Tyler F
 		    添加人 Tyler F
Abs
描述

6 an exercises

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bicycle Abs
Bicycle Abs
50 秒
Abdominal Hold
50 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
50 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
50 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 秒

相关锻炼

Abs
Abs
7 分钟, 激烈
Abs
Abs
4 分钟 30 秒, 中度
Abs
Abs
7 分钟 30 秒, 中度
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 分钟 40 秒, 激烈
Abs
Abs
22 分钟, 适度
Abs
Abs
4 分钟, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

激烈 8 分  
Arms   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

激烈 9 分  
Back   No Equipment
Strong Core

Strong Core

激烈 34 分  
Core Workout

Core Workout

中度 16 分  
Belly Fat Destroyer

Belly Fat Destroyer

激烈 4 分 30 秒  
Let's Go!!!!

Let's Go!!!!

中度 9 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由