Rude Boy 8 Pack

中度 Duration 16 分钟

添加人 Jason Richardson

描述

Yuh betta be ready

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mountain Climbers

45 秒

Lying Supermans

Lying Supermans

1 分钟

Hanging Leg Raises

1 分钟

Squat Jacks

1 分钟

Left Side Plank

Left Side Plank

45 秒

Right Side Plank

45 秒

Flutter Kicks

1 分钟 15 秒

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分钟

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Plank on Ball

1 分钟

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 分钟

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 分钟

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

3 分钟

相关锻炼

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8 分钟, 中度

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10 分钟, 激烈

9 分钟 20 秒, 中度

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6 分

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适度

10 分

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

激烈

25 分

Lower Body

Exercise Mat

Shoulder

激烈

30 分

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

Leg Blaster

激烈

36 分

Lower Body

Strength Machine, Dumbbell, Foam Roller

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

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