初学者锻炼

Do It

适度 Duration 21 分钟

添加人 Jennifer Klaiber

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Strech

1 分钟

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 分钟

High Knees

1 分钟

Rest

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Side Lunges

1 分钟

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Squats

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Cross Kicks

1 分钟

Rest

1 分钟

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分钟

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 分钟

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 分钟

Crunches

1 分钟

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 分钟

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 分钟

Rest

1 分钟

Barbell Lunges

1 分钟

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Strech

1 分钟

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Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

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