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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 秒
Side Lunges
Side Lunges
40 秒
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
40 秒
Mummy Kicks
30 秒
Breakmills
Breakmills
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分钟
Windmills
Windmills
1 分钟
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 分钟


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