Fun(:

中度 Duration 12 分钟

添加人 Desi D

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sit-Ups

45 秒

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

45 秒

Side Lunges

40 秒

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

40 秒

Mummy Kicks

30 秒

Breakmills

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Butt Kickers

1 分钟

Windmills

1 分钟

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Wall Push Ups

2 分钟

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Exercise Mat

Breathing

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7 分

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激烈

6 分

Core

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中度

15 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Spring Shed

适度

12 分

Legs

No Equipment

Burning Bridges

激烈

15 分

Core

Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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