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高强度锻炼

Basic Training 1

激烈   11 分钟

Keegan Rollins
 		    添加人 Keegan Rollins
Basic Training 1

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
2 分钟
Rest
20 秒
Push Ups
2 分钟
Rest
20 秒
Sit Ups
2 分钟
Rest
20 秒
Squats
2 分钟
Rest
20 秒
Pull Ups
2 分钟

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Total Body
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20 分钟 30 秒, 中度
Full Body
Full Body
34 分钟, 中度
Basic Exercises
Basic Exercises
3 分钟 45 秒, 适度
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激烈 10 分  
Full Body  
Cardio Keen

Cardio Keen

中度 13 分  
Lower Body   Rowing Machine, Cardio Machine, Elliptical

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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