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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒


相关锻炼

Basic
11 分钟 30 秒, 中度
Daily
44 分钟, 中度
Full Body
18 分钟 50 秒, 激烈
Total body
4 分钟, 中度
Standard
12 分钟, 中度
Example
2 分钟 30 秒, 适度


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