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适度锻炼

Lower Abs

中度   9 分钟

目标区域: Core

Laura Trackwell
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Lower Abs
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟 30 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒

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9 分钟, 中度
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Off the Couch Arms

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