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设置 1 : 1 个回合
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
5 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒


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