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适度锻炼

Abs

中度   9 分钟

Daniela D
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Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Rest
15 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Cobra
Cobra
15 秒

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