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高强度锻炼

Cardio Intervals

激烈   35 分钟

Cindy Rairden-kellar
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Cardio Intervals
描述

Use whatever cardio you like. Do each 30 second exercises fast, then slow down, but keep the heart rate going. Do 3 days a week.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up
5 分钟

设置 2 : 5 个回合
Cardio
30 秒
Slow Down
30 秒

设置 3 : 5 个回合
Cardio
30 秒
Slow Down
30 秒

设置 4 : 5 个回合
Cardio
30 秒
Slow Down
30 秒

设置 5 : 5 个回合
Cardio
30 秒
Slow Down
30 秒

设置 6 : 5 个回合
Cardio
30 秒
Slow Down
30 秒

设置 7 : 1 个回合
Cool Down
5 分钟

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