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高强度锻炼

Cardio Intervals

激烈   1 小时

器械: Dumbbell

Susan Pope
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Cardio Intervals
标签
家庭健身房锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warmup Jog
6 分钟

设置 2 : 6 个回合
Walk
2 分钟
Jog
2 分钟
Sprint
1 分钟
Lunge Jump
1 分钟
Pushups
1 分钟
Alternating Bent Over Rows
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1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Cool Down Jog
6 分钟

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