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设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
3 分钟
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟


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Legs   No Equipment

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