在 App Store 中下载
描述

To improve flexability


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cobra
20 秒
Right Leg Splits
10 秒
Left Leg Splits
12 秒
Cobra
25 秒
Rest
30 秒
Crunches
40 秒
Rest
25 秒
V-ups
29 秒
Sit Ups
1 分钟
Rest
20 秒
Slow Back Arches (no Stopping)
1 分钟
Burpies And Star Jumps If I Can
1 分钟
Stradle Sit
1 分钟
Chest On Knees
20 秒
Right Leg Splits
20 秒
Left Leg Splits
25 秒


相关锻炼

Wednesday Abs
27 分钟 5 秒, 激烈
Flex
5 分钟 20 秒, 中度
FLEXIBILITY
10 分钟, 适度
Working The Splits
11 分钟 25 秒, 中度
Flexyy
6 分钟 20 秒, 中度
Super Splits
17 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激烈 100 秒  
Legs   Wall
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

中度 6 分  
Full Body   Wall
Insanity

Insanity

激烈 3 分  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

中度 10 分  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中度 12 分  
Full Body   No Equipment

锻炼类别