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描述

Push ups, benching, dumbells


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Max Rep Push-Ups
3 分钟

设置 2 : 1 个回合
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
3 分钟

设置 3 : 1 个回合
Pull-ups
Pull-ups
2 分钟
Hack Squats
Hack Squats
3 分钟
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
4 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
3 分钟
Bench Press
Bench Press
5 分钟


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