高强度锻炼

Chest & Back

激烈 Duration 24 分钟

添加人 Cristina Callesen

描述

Monday 3rd month

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Standard Push-up

1 分钟

Wide Front Pull Up

1 分钟

Military Push Up

1 分钟

Reverse Grip Chin U

1 分钟

Wide Fly Push Up

1 分钟

Close Grip Overhand Pull Up

1 分钟

Decline Push Up

1 分钟

Heavy Pants

1 分钟

Diamond Push Up

1 分钟

Lawnmowers

1 分钟

Dive Bomber Push Up

1 分钟

Backflys (on Chair)

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Wide Front Pull Ups

1 分钟

Standard Push Ups

1 分钟

Reverse Grip Chin Ups

1 分钟

Military Push Ups

1 分钟

Close Hand OverGrip Pull Ups

1 分钟

Wide Fly Push Ups

1 分钟

Heavy Pants

1 分钟

Decline Push Ups

1 分钟

Lawnmowers

1 分钟

Diamond Push Ups

1 分钟

Backflys

1 分钟

Dive Bomber Push Ups

1 分钟

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24 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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锻炼类别

精选

减重

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