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高强度锻炼

Upper Body Fun

激烈   28 分钟

Meredith Chase
 		    添加人 Meredith Chase
Upper Body Fun
描述

Meredith

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bent Over Row
Bent Over Row
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Barbell Chest Press
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Deadlift With Row
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Barbell Clean and Press
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Medicine Ball Wood Choppers
1 分钟
Bird Dog Plank
1 分钟
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟

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Shoulders, Arms, & Core

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中度 49 分  
Full body workout

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激烈 46 分  
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

适度 9 分  
Back   Foam Roller
Reps & Weights

Reps & Weights

中度 11 分  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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