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适度锻炼

Upper Body

中度   16 分钟

Takisha Wilkins
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Upper Body

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Overhead Press
Overhead Press
1 分钟
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Barbell Bicep Curls
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 分钟
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 秒

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