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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bench Press
30 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 3 个回合
Incline Press
30 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 3 个回合
Lat Pull
30 秒

设置 4 : 3 个回合
Dumb Bell Curls
45 秒

设置 5 : 3 个回合
Tricep Extentions
45 秒

设置 6 : 3 个回合
Military Press
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
Running On The Treadmill
15 分钟


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