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Puff up your chest plate famble


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Plankidge
Plankidge
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟
Plankin
Plankin
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank Sho taps
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Max Rep Push-Ups
1 分钟
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 秒
Your Done Fam
15 秒


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9 分钟 20 秒, 激烈
Test
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