在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟 25 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟 30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟


相关锻炼

💪🏻
11 分钟 5 秒, 中度
Push Up
12 分钟, 激烈
P
11 分钟,
Come On
6 分钟 40 秒, 中度
Foundation
10 分钟 50 秒, 中度
Try This
12 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Spartan Supreme

Spartan Supreme

激烈 1 小时 5 分  
Lower Body   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

中度 15 分  
Lower Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

激烈 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

激烈 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激烈 12 分  
Arms   Exercise Mat
Go Go Gadget Legs!

Go Go Gadget Legs!

中度 15 分  
Legs   Dumbbells

锻炼类别