高强度锻炼

Cindy's exercise

激烈 Duration 56 分钟

添加人 Cindy Teh

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Quad Stretches

1 分钟

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 分钟

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 分钟

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Crunches

5 分钟

Bicycle Abs

5 分钟

Ab Choppers

5 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

5 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

5 分钟

Sit-Ups

5 分钟

Elbow Plank

5 分钟

In and Outs

5 分钟

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

3 分钟

Chin Ups

3 分钟

设置 3 : 1 个回合

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Ball Leg Lifts

1 分钟

Pudding Hips

1 分钟

Quad Stretches

1 分钟

Hip Circles

1 分钟

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6 分钟 30 秒, 中度

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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