Abs Pleaser

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Side To Side Crunches

40 秒

90-90 Crunch Taps

45 秒

Rest

20 秒

Vertical Leg Crunches

30 秒

Diamond Crunches

35 秒

设置 2 : 1 个回合

Plank

45 秒

Plank with Toe Taps

45 秒

Rest

20 秒

Elbow Plank

50 秒

Elbow Plank with Knee Taps

40 秒

Rest

25 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

40 秒

设置 3 : 1 个回合

Ab Curls

35 秒

Kimura Sit-Ups

35 秒

Rest

20 秒

V-Sit Crunches

30 秒

C Curve Obliques

25 秒

Rest

20 秒

Right Oblique Crunches

35 秒

Left Oblique Crunches

35 秒

相关锻炼

Acheing Abs

9 分钟 30 秒, 激烈

Abs

26 分钟, 中度

Sore Abs

17 分钟 10 秒, 中度

Abs

11 分钟, 中度

Abz

18 分钟, 激烈

Abs

19 分钟 10 秒, 激烈