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设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分钟
Pogo Hops
Pogo Hops
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
2 分钟
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Burpees
Burpees
2 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟 30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分钟 30 秒
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 分钟 30 秒


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15 分钟, 中度
Daily Workout
10 分钟, 激烈
Daily Workout
5 分钟 25 秒, 中度
Basic Workout
7 分钟, 适度
Best Work Out
1 小时 38 分钟 40 秒, 中度


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