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For beginners


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Leg Curls
Leg Curls
1 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 分钟
Pulls
1 分钟
Pull-ups
Pull-ups
1 分钟


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8 分钟 30 秒, 激烈
Nighttime Workout
10 分钟 30 秒, 中度
Basic Workout
3 分钟 30 秒, 适度


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No Equipment

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