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设置 1 : 2 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Burpees
Burpees
45 秒
Rest
Rest
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Inchworms
Inchworms
1 分钟
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
30 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 秒


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5 分钟 25 秒, 中度
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10 分钟 30 秒, 中度
Workout
3 分钟, 适度
Quick Workout
6 分钟, 激烈


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