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高强度锻炼

Made

激烈   7 分钟

Ronnie Person
 		    添加人 Ronnie Person
Made
描述

Simple advanced workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
50 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Rest
Rest
40 秒

设置 2 : 2 个回合
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
20 秒

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Basic
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锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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