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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push up plank
1 分钟
Slow Regular Push Ups
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
30 秒
Spiderman Push-Ups
1 分钟
Alternating Leg Raising Push Ups
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Rest
30 秒
Close Grip Push Ups
1 分钟
Wide Grip Push Ups
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Rest
30 秒
Dive Bomb Push Ups
1 分钟
Short Thai Push Ups
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Rest
30 秒
Alternating Push Ups On A Ball
1 分钟
Explosive Push Ups
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Rest
30 秒
Decline Push Ups
1 分钟
Incline Push Ups
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
Chest Stretch
1 分钟


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