在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
20 Push-Ups
20 Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
2 分钟
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟


相关锻炼

Abs
7 分钟 40 秒, 中度
Belly
8 分钟 32 秒, 激烈
Full body
9 分钟, 中度
Abs And Arms
18 分钟, 中度
Abs
12 分钟, 中度
Abs! Abs! Abs!
14 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中度 16 分  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中度 16 分  
Lower Body   No Equipment
Dance Abs

Dance Abs

激烈 15 分  
Abdominals

Abdominals

激烈 9 分  
Hip Adduction

Hip Adduction

中度 8 分  

锻炼类别